Hoe houd je je aan je sportieve voornemens?

0
53
sportieve voornemens

De eerste periode van het nieuwe jaar is er weer, je hebt weer mooie sportieve nieuwe voornemens opgesteld en gaat er dit jaar helemaal voor. Dit wordt jouw jaar, maar hoe ga je dit nu aanpakken en wat is de beste manier om dit te gaan doen? In deze blog zullen we bekijken hoe we dit het beste kunnen aanpakken en een houvast kunnen ontwikkelen om je doelen te halen.

Stel realistische doelen op

Of je al een erg sportief persoon bent of nu echt gaat beginnen met een sportief persoon worden, doelen stellen helpt je om gedreven aan de slag te blijven gaan. Maar hoe stel je realistische doelen? Een doel kan voor iedereen anders zijn, of je nu traint voor een marathon of dat je voor de zomer 5 kilo wilt afvallen. Doelen helpen je om gemotiveerd te blijven en ergens naartoe te werken.

Om een realistisch doel te kunnen stellen, moet je kritisch naar jezelf kijken. De belangrijkste vraag in dit proces is, wat ik wel kan en waar je nog aan kunt werken gedurende de periode. Hiermee zal je rekening moeten houden met het stellen van de doelen.

Maak een trainingsschema op maat

Om je doelen te halen is een trainingsschema zeker een fijne manier om vastigheid en ondersteuning te hebben gedurende dit proces. Je kunt op verschillende manieren een trainingsschema opzetten. Wanneer je het echt goed en serieus wilt aanpakken kun je een professional een op maat gemaakt trainingsschema op maat laten maken. Als je dit laat doen zul je verschillende testen moeten ondergaan, om te kijken hoe je fysieke gesteldheid is en of je gestelde doelen haalbaar zijn op de manier hoe je het gaat aanpakken of dat je deze doelen aan zult moeten passen.

Een andere manier is om zelf een trainingsschema op te stellen. Dit kan voor- en nadelen hebben. Als je zelf besluit om een trainingsschema op maat te maken, zul je gemakkelijk en flexibel om kunnen gaan met de dagen en de hoeveelheid oefeningen die je gaat inplannen.

Je kunt dus op verschillende manieren te werk gaan om je doelen te halen, maar het is aan jou wat er bij jou past en hoe je hier invulling aan gaat geven. Je doelen staan centraal samen met je gedrevenheid om je doelen te halen. Met de juiste instelling en mentaliteit zul je je doelen behalen als je deze kritisch en realistisch opgesteld hebt.

Haal je sportieve doelen met thuis sporten

Als je een trainingsschema op maat hebt, kun je kiezen om dit op een sportlocatie te gaan doen, of om thuis aan de slag te gaan. Het kiezen om thuis te gaan sporten is een keus die je kunt maken als je weet van jezelf dat je dit vol kunt houden en je ook aan het schema houdt. Het thuis sporten is niet alleen gemakkelijk om te doen, maar ook zul je merken dat je thuis ook meer kunt doen dan je vooraf gedacht had. Je kunt gemakkelijk je oefeningen zwaarder maken of aanpassen door middel van simpelweg YouTube video’s te bekijken en nieuwe uitdagingen te zoeken. Zo zul je niet alleen steeds meer uitdaging ervaren, maar zul je ook gemotiveerd blijven door telkens nieuwe oefeningen te verwerken in je trainingsschema.

Heb je nog meer interesse in sport of wil je bekijken welke doelen je nog meer zou kunnen stellen? Kijk dan eens bij whataboutsports.nl om verschillende stukken te lezen.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Vul alstublieft uw commentaar in!
Vul hier uw naam in