Kickboksen voor ouderen, wat zijn de voordelen?

0
127
kickboksen voor ouderen

Kickboksen is een zeer populaire sport in Nederland. De vechtsport wordt vaak gezien als een sport die alleen voor jongeren geschikt is, maar dat is zeker niet het geval. De vechtsport brengt voordelen met zich mee voor alle leeftijden. Kickboksen voor ouderen heeft vele voordelen, zowel lichamelijk als mentaal. Lees daar hier meer over!

Is kickboksen voor ouderen veilig?

Veel mensen hebben het gevoel dat kickboks een agressieve sport is. Dit is totaal niet het geval, omdat het sportief hoort te zijn en niet persoonlijk. Ook kan je kickboksen zonder te sparren. Veel kickboksers beoefenen de sport om fit te blijven en zien het als een fitness workout. Het is dus niet per se nodig om ook te vechten. Daarnaast is het erg belangrijk om een goede begeleider (trainer) te vinden. Dit is belangrijk omdat vooral voor ouderen het belangrijk is om goed in te schatten wanneer zij een stap hoger en intensiever kunnen trainen.

Waarom kickboksen voor ouderen goed is

Ouderen hebben vaak last van hun gewrichten, spierverlies of ze voelen zich wat stijf. Tijdens het kickboksen worden alle spieren gebruikt, omdat je voor het beoefenen van de sport het hele lichaam gebruikt. Dit heeft positieve effecten op veel vlakken van een ouder lichaam. Door te kickboksen worden je buik-, rug-, en beenspieren sterker. Daarnaast worden je schouder- en armspieren ook getraind tijdens het beoefenen van deze vechtsport.

Hieronder lees je wat de fysieke en mentale voordelen van kickboksen zijn.

Fysieke voordelen van kickboksen

  • Bij kickboksen wordt veel aan conditietraining gedaan, waardoor je je conditie verbetert
  • Het is goed voor de flexibiliteit
  • Van kickboksen krijg je een beter postuur
  • Je krijgt meer kracht
  • Je leert je benen te gebruiken als wapen en verdediging
  • Bij kickboksen wordt ook aan krachttraining gedaan waardoor je spieren sterker worden
  • Je leert bij kickboksen goed te stoten
  • Je uithoudingsvermogen verbetert zich

Mentale voordelen van kickboksen

  • Kickboksen heeft een goed effect op het vergroten van je zelfvertrouwen
  • Beter worden in doelen stellen
  • Kickboksen is goed voor de ontwikkeling van zelfdiscipline
  • Meer respect voor anderen krijgen
  • Kickboksen is goed voor de mentale balans
  • Het reactievermogen verbetert zich door kickboksen

Kickboksen is een heel erg complete sport waarin het hele lichaam wordt getraind en heeft voordelen voor elke leeftijdscategorie. Kickboksen voor ouderen brengt vele fysieke voordelen met zich mee zoals het verbeteren van de conditie, de postuur en de flexibiliteit. De vechtsport past ook goed bij ouderen vanwege de voordelen die de sport met zich meebrengt op mentaal vlak. De vechtsport kan helpen om de mentale balans te bevorderen. Ook heeft het een positief effect op het zelfvertrouwen. Het kan voor veel ouderen een spannende uitdaging zijn om te kickboksen. Kickboksen brengt dus ook voor ouderen veel voordelen met zich mee. Iedereen kan voor zichzelf bepalen hoe intensief die wil trainen. De vechtsport is dus ook zeer geschikt voor ouderen.

Alternatieven voor kickboksen

Er zijn ook andere sporten die veel voordelen met zich meebrengen voor ouderen. Voor ouderen die problemen met hun benen hebben of liever niet trappen is boksen ook een optie. Lees ons artikel over het kiezen voor boksen of kickboksen om erachter te komen wat de verschillen tussen boksen en kickboksen zijn en welke beter voor jou is. Voor ouderen die liever niet op een vechtsport willen zijn er ook andere alternatieven zoals:

  • Fitness
  • Zwemmen
  • Hardlopen
  • Yoga
  • Fietsen

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here